خشونة الركبة ھي حالة طبیة تصف التآكل التدریجي لغضروف مفصل الركبة
یُعرف الغضروف بأنه طبقة ملساء تغطي أطراف العظام في المفصل وتساعد على تقلیل الإحتكاك والسماح بحركة سلسة ومرنة للركبة،عندما یتلف أو یبلى الغضروف، یصبح الاحتكاك بین العظام أكثر واقعًا مما یؤدي إلى خشونة الركبة
الأسباب الرئیسیة لخشونة الركبة تشمل
١. الشیخوخة: مع التقدم في العمر، یتعرض الغضروف للتلف التدریجي نتیجة لعملیة الشیخوخة الطبیعیة.
٢. التھاب المفاصل: یمكن أن یؤدي التھاب المفاصل، مثل التھاب المفاصل الروماتویدي أو التھاب المفاصل التنكسي، إلى تلف الغضروف وظھور خشونة في المفصل.
٣. الإصابات: الإصابات الحادة للركبة، مثل تمزق الرباط الصلیبي الأمامي أو الخلفي، یمكن أن تسبب تلفاً للغضروف وتؤدي إلى خشونة مبكرة.
٤. التواءات متكررة: النشاطات الریاضیة أو الحركات المتكررة التي تضع ضغ ًطا على المفصل، مثل الركض والقفز، قد تزید من احتمالیة تطور خشونة الركبة.
______
١/ تعریف خشونة الركبة وأسبابھا
١. عوامل وراثیة: قد تكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لخشونة الركبة بسبب عوامل وراثیة
٢. أعراض وعلامات خشونة الركبة
:علامات وأعراض خشونة الركبة تبعاً لشدة الحالة، ومن أبرزھا
١. الألم: یكون الألم ھو أحد العلامات الرئیسیة لخشونة الركبة. یمكن أن یكون الألم شدیداً أو مستمراً، وقد یزداد الألم عند ممارسة النشاط البدني أو بعد فترة طویلة من الجلوس.
٢. تورم الركبة: قد یظھر تورم خفیف أو معتدل في منطقة الركبة المصابة.
٣. الصلابة والقلق: قد تشعر بصعوبة في تحریك الركبة، وتكون الحركة غیر سلسة.
٤. تقلصات العضلات: یمكن أن ًتحدث تقلصات في العضلات المحیطة بالركبة نتیجة للالتھاب.
٥. صوت القرقعة: قد تشعر بوجود صوت قرقعة أو تحجیم عند تحریك الركبة.
٦. الصعوبة في السیر: قد تواجھ صعوبة في المشي وتشعر بالضعف عند محاولة تحمل وزن الجسم على الركبة المتضررة.
__________
٣/ التشخیص والفحوصات
تشخیص خشونة الركبة یتضمن عدة خطوات منھا:
١. التاریخ المرضي والفحص البدني: یبدأ الطبیب بسؤالك عن التاریخ المرضي والأعراض التي تعاني منھا، ومتى بدأت وكیف تتطورت. یجري الطبیب فحصاً بدنیاً للركبة لتقییم حالتك والبحث عن علامات الالتھاب والخشونة.
٢. الأشعة السینیة: تساعد الأشعة السینیة على عرض صور ثنائیة الأبعاد للركبة، وھي أحد أساسیات التشخیص. یظھر النقص في مسافة المفصل وتكون العظام واضحة في الأشعة لتحدید مدى التآكل والتلف.
٣. التصویر بالرنین المغناطیسي: یستخدم ھذا الفحص في بعض الحالات للحصول على صور ثلاثیة الأبعاد للركبة، ویساعد في توضیح الأنسجة الرخوة والتشخیص الأكثر دقة.
٤. التحالیل المخبریة: في بعض الأحیان، یمكن أن تُطلب بعض التحالیل المخبریة لاستبعاد أمراض أخرى تسبب أعرا ًضا مشابھة لخشونة الركبة.
٤/ أسالیب العلاج الطبیعي في الشفاء
١. تقویة العضلات: قوة العضلات حول المفصل الركبي یمكن أن تساعد في تحسین استقرار المفصل وتقلیل الضغط علیھ. تشمل التمارین الأكثر شیوعاً:
- المشي على السلم )الصعود والنزول ببطء(. - ركوب الدراجة الثابتة. - تمارین الأرجل مثل الانحناءات والانبعاثات.
٢. تمارین الاستطالة: تساعد التمارین التمددیة في زیادة مرونة العضلات والأربطة وتقلیل الصلابة في المفصل.
- تمدد الفخذ والساق بشكل منفصل. - التمدد على الأرض وثني الركبة بلطف نحو
الصدر.
٣. الأنشطة الریاضیة ذات التأثیر المنخفض: مثل السباحة والمشي، فھذه الریاضات تقلل من الضغط على الركبة.
٤. الاستعانة بالعكازات: عند الشعور بالألم والتعب أثناء المشي، یمكن استخدام العكازات لتخفیف الوزن عن الركبة.