هل المسكنات الدوائية هي خيارك المؤقت دائماً في علاج جميع أنواع الصداع؟
بالنسبة لبعض أنواع الصداع، هذه ليست أفضل طريقة

الخطوة الأولى للتخلص من الصداع المتكرر هي تحديد نوع الصداع ، ففي بعض الأحيان قد تكون لها علاقة بالتوتر و قلة النوم فقط
ومن الممكن أن يعاني المريض من أكثر من نوع واحد من الصداع في نفس الوقت
هناك العديد من أنواع الصداع الأساسية والفرعية.

ومن أنواعه الفرعية الصداع اليومي المزمن من أنواعه الفرعية الأخرى الشائعة الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي.

وقد يكون كلا النوعين مزمنًا، لكنهما ليسا بالضرورة كذلك دائ ًما.

من أنواع الصداع الاساسية
 
الصداع النصفي
 في هذا النوع من الصداع، تظهرأعراض آخرى غيرالألم كجزء من الصداع، فعادةً ما يحدث غثيان

وقىء ودوار وحساسية للضوء وأعراض بصرية آخرى .

ويتميز الصداع النصفي بمراحل معينة ومع ذلك ليس كل الناس لديهم جميع تلك المراحل فتشمل مراحل الصداع النصفي الآتي :

مرحلة الهاجس : ويحدث فيها تغيير في السلوك والمزاج قبل ساعات أوأيام من الصداع .
 مرحلة الهالة : يتواجد فيها مجموعة من الأعراض البصرية أوالحسية أو الحركية التي تسبق الصداع فمن الممكن أن تشمل تغيرات في الرؤية، وهلوسة، وتغيرات في الكلام، وضعف العضلات .
مرحلة الصداع : في فترة الصداع الفعلي يوجد شعوربألم نابض في أحد جانبي الرأس أو كلاهما مع حساسية للضوء والحركة، وممكن أن يصاحبهما الاكتئاب والتعب والقلق. 
مرحلة التعافي : يخف الألم خلال هذة المرحلة؛ ولكن يمكن استبداله بالارهاق والتهيج، وصعوبة التركيز، وبعض الناس يشعرون بالانتعاش بعد تلك المرحلة والبعض الأخرلا يشعر بذلك.

٢- صداع التوتر

يعد صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعاً وغالباً ما يكون للاجهاد والعضلات المشدودة دوراً في ذلك قد يسبب الصداع أل ًما بدرجة خفيفة وحتى معتدلة على كلا جانبي الرأس

ومن أشهر أعراضه: ظهور بطيئ للصداع ألم في كلا جانبي الرأس ألم خفيف حول الرأس ويكون الألم خفيف ٕالى متوسط، ولكنه ليس بشديد ولا يسبب هذا النوع من الصداع الغثيان أوالقىء أو الحساسية للضوء.

يمكن أن يكون مؤقتًا (لفترة قصيرة جدًا) قد يحدث لمدة أكثر من 15 يو ًما في الشهر الواحد (مزمن) قد يستمر لمدة 30 دقيقة وقد يصل إلى أسبوع

٣- الصداع العنقودي :

يحدث الصداع العنقودي عادةً في سلسلة قد تستمرلأسابيع، أوشهور. ومن أعراض الصداع العنقودي الأكثر شيوعاً : ألم شديد في جانب واحد من الرأس خلف عين واحدة عادةً. العين المصابة تكون حمراء ومائية مع جفن متدلي وبؤبؤ صغير تورم الجفن سيلان واحتقان الأنف تورم الجبهة

٤- صداع الرعد المفاجىء

من الممكن أن يشير ذلك النوع من الصداع ٕالى وجود مشكلة أساسية في الأوعية الدموية في الدماغ التي في أغلب الأحيان تتطلب التدخل الطبي السريع، حيث تقع الإصابة به فجأة مثل قصف الرعد. يبلغ ألم نوبات الصداع الحاد هذه ذروته في غضون 60 ثانية،لا يعد صداع قصف الرعد شائًعا، ولكنه قد ينذر بحالات يحتمل أن تكون مهددة للحياة ، عادةً ما تتعلّق بنزيف داخل الدماغ وحوله اعراض الألم االمصاحبة له:

• يظهر فجأة وبصورة شديدة

• يبلغ ذروته في غضون 60 ثانية • يقترن بالغثيان أو القيء • يمكن أن تقترن حالات صداع قصف الرعد بعلامات وأعراض أخرى، مثل:

• تغير الحالة العقلية • الحمى • النوبات

العلاج

من السهل علاج معظم حالات الصداع العارضة الناجمة عن التوتر بتناول أدوية تُصرف دون وصفة طبية ، كما أن تناول الأدوية التي تصرف بوصفة طبية يوم ًيا، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، قد يعالج حالات الصداع المزمن الناجمة عن التوتر.

ثانياً الصداع الثانوي

الصداع الثانوي هوالصداع الناتج عن مشكلة هيكلية،أو ُمعدية في الرأس أوالرقبة؛فهو مجموعة واسعة جداً من الحالات الطبية التي تتراوح من آلام الأسنان إلى الحالات التي تهدد الحياة مثل النزيف في الدماغ، أوالالتهابات كالتهاب الدماغ والتهاب السحايا .

ويندرج تحت تلك الفئة أيضاً الصداع الناتج عن الافراط في استخدام الأدوية، والصداع الناتج 
ومن أمثلة الصداع الثانوي:

الصداع الارتدادي

ٕاذ تعرف نوبات الصداع الارتدادي هي تلك النوبات التي تحدث بعد توقف الشخص من تناول الأدوية التي كان يستخدمها بانتظام لعلاج الصداع .

صداع الجيوب الأنفية

يحدث غالباً نتيجة عدوى الجيوب الأنفية التي تسبب احتقان والتهاب في الجيوب الأنفية وغالباً ما يتم الخلط بينه وبين الصداع النصفي، ولكن أعراض صداع الجيوب الأنفية الآتي

طعم سيء في الفم ألم عميق ومستمر في عظام الوجنتين والجبين تورم الوجه الشعور بامتلاء الأذنين حمى ألم يزداد سوءاً مع حركة الرأس المفاجئة، أو االاجهاد

ما هي أسباب الصداع ؟

في الواقع لا تحتوي أنسجة المخ على ألياف عصبية حساسة للألم، فيمكن أن تكون أجزاء آخرى من الرأس مسؤؤلة عن الصداع مثل: شبكة الأعصاب التي تمتد فوق فروة الرأس أعصاب معينة في الوجه، والفم، والحلق عضلات الرأس، والرقبة، والكتفين الأوعية الدموية المتواجدة على طول سطح وقاعدة الدماغ

كيف يتكون الصداع؟

ينتج ألم الصداع عن ٕاشارات تتفاعل بين الدماغ والأوعية الدموية والأعصاب المحيطة، ففي أثناء الصداع تقوم آلية غيرمعروفة بتنشيط أعصاب معينة تؤثرعلى العضلات والأوعية؛ فترسل هذة الأعصاب ٕاشارات الألم ٕالى الدماغ .

الأسباب الشائعة للصداع

العدوى، نزلات البرد، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب الحلق، والأذن . الضغط العصبي والتوتر والاكتئاب . التغيرات في أنماط النوم، وتناول الكثير من الأدوية . ٕاجهاد الرقبة والظهر . دخان التبغ غير المباشر، والروائح القوية من المواد الكيميائية . ا ٕلاجهاد، والتلوث، والضوضاء، وا ٕلاضاءة، وتغيرات الطقس من العوامل المحتملة أيضاً. الوراثة : حيث يميل الصداع وخاصةً الصداع النصفي ٕالى الانتشار في العائلات فمعظم الأطفال والمراهقين الذين يعانون من الصداع النصفي يكون لديهم أفراد آخرين من العائلة يعانون منه بنسبة ٩٠% . النشاط البدني المفرط أيضاً من الممكن أن يؤدي ٕالى حدوث الصداع النصفي لدى البالغين

كيفية علاج الصداع ؟

ُيحدد نوع علاج الصداع على كثيرمن الأشياء بما في ذلك نوعه، عدد مرات حدوثه، سببه، ومعرفة محفزات الصداع الخاصة بك فحين معرفة كل ذلك يتم تخصيص العلاج الخاص بك . ولا يتطلب لكل صداع دواء وتتوافر مجموعة من العلاجات اعتماداً على نوع الصداع، وتكراره، وسبب حدوثه وتشمل خيارات العلاج ما يلي : الراحة وايجاد طرق للتعامل مع ا ٕلاجهاد والاسترخاء تكون مفيدة في ٕادارة التوتر . عادةً ما يستجيب الصداع بشكل جيد لمسكنات الألم التى تُصرف بدون روشتة طبية، ولكن استخدام تلك الأدوية بكثرة يؤدي ٕالى صداع يومي طويل الأمد. بالنسبة للصداع المتكرروالشديد فقد يصف الطبيب أدوية معينة التي تؤخذ تحت اشراف الطبيب لكي تقف نوبة الصداع النصفي . يمكن أيضاً لأدوية ارتفاع ضغط الدم والنوبات والاكتئاب أن يكون لها دوراً أحياناً في منع الصداع النصفي فيصفها الطبيب تحت اشرافه وطبقاً لحالة المريض.

كيف يمكن تجنب الصداع؟

الوقاية من الصداع هو معرفة ما يحفزه لديك فلكل شخص منّا محفز للصداع، فعلى سبيل المثال ٕاذا كان يحفزك الروائح القوية لذا عليك تجنب العطور والمنتجات المعطرة .وينطبق ذلك على الأشياء الأخري كبعض الأطعمة المزعجة وقلة النوم والتوتر، يجب عليك تجنبها للاستمتاع بحياة صحية هادئة خالية من الصداع

ماهي أعراض الطوارئ؟

اطلب الرعاية الطارئة إذا شعرت بأيٍ مما يلي:

• صداع مفاجئ بالغ الحدة • صداع بعد الإصابة في الرأس أو السقوط • حمى، أو تيبس في الرقبة، أو طفح، أو وهن، أو شعور بالخدر، أو نوبة، أو ازدواج في الرؤية أو

صعوبة في الحديث • ألم يسوء رغم العلاج

تشير تلك الأعراض إلى وجود مرض أكثر خطورة، لذا من المهم أن تحصل على تشخيص وعلاج على الفور. مع العلم أن الجميع يصاب تقري ًبا بالصداع، والكثير من هذه الحالات لا تدعو للقلق بشأنها، ولكن إذا أدت نوبات الصداع إلى عرقلة أنشطتك أو عملك أو حياتك الشخصية، فإنه الوقت لرؤية طبيبك.،لا يمكن الوقاية دائ ًما من الصداع، ولكن يمكن أن يساعدك الطبيب على التحكم في الأعراض.

الدور الأساسي للعلاج الطبيعي:

- كيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يكون جز ًءا من خطة علاج الصداع.

على الرغم من وجود العديد من العلاجات الدوائية المتاحة، إلا أن العلاج الطبيعي يمكن أن يكون جز ًءا مه ًما من خطة علاج الصداع و الهدف منه يكون التخفيف من الألم وتحسين جودة حياتهم.

1. تقييم شامل: عندما يقوم مريض الصداع بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي، يتم البدء عادة بتقييم شامل لحالته. يتم ذلك من خلال استجواب مفصل حول أعراض الصداع وتاريخه الطبي، بالإضافة إلى فحص جسدي لتقييم القوام وحالة العضلات والمفاصل.

2. تصميم برنامج علاجي مخصص: بنا ًء على التقييم الشامل، يقوم العلاج الطبيعي بتصميم برنامج علاجي مخصص لكل مريض. هذا البرنامج يتضمن تمارين تقوية العضلات وتحسين المرونة، وتقنيات لتحسين موقف الجسم، وتقنيات تنفس، ومعالجة لتصلب العضلات.

3. تخفيف الالتهاب والتوتر: التمارين ونمط الحياة الصحي يمكن أن يكونوا جز ًءا من العلاج. يمكن لهذه الإجراءات أن تساهم في تخفيف الالتهاب والتوتر في العضلات والأنسجة المحيطة بالرأس والعنق.

4. تعليم تقنيات الاسترخاء: تعليم المرضى تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن يكون مفيدًا للتحكم في الصداع والحد من تأثيره. يمكن للمريض أن يستفيد من هذه التقنيات للتقليل من التوتر والقلق الذي قد يسهم في تفاقم الصداع.

5. توجيهات لتعديل نمط الحياة: العلاج الطبيعي يمكن أن يشمل أي ًضا توجيهات حول تعديل نمط الحياة. هذا يمكن أن يشمل توجيهات حول التغذية وممارسة الرياضة وتحسين نوعية النوم.

6. متابعة دورية: المتابعة الدورية مع أخصائي العلاج الطبيعي مهمة لضمان تقدم المريض في علاجه وضبط البرنامج العلاجي وفقًا لاحتياجاته المتغيرة.

يمكن للعلاج الطبيعي أن يكون جز ًءا فعا ًلا من خطة علاج الصداع. مما يتيح للمرضى التخفيف من الألم وتحسين جودة حياتهم دون الحاجة إلى الاعتماد الكبير على الأدوية مع الالتزام بالبرنامج العلاجي والتوجيهات الصحيحة، يمكن
للمرضى العيش بحياة أفضل وخالية من الصداع المزمن.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الصداع:

1. "جميع أنواع الصداع هي نفس الشيء": هذا غير صحيح. هناك أنواع متعددة من الصداع، بما في ذلك الصداع التوتري، الصداع النصفي، الصداع العنقودي، وأكثر. كل نوع له أسباب وأعراض مختلفة ويتطلب علا ًجا مخص ًصا.

"الصداع ناتج عن القهوة"
 على الرغم من أن شرب القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى صداع نصفي زائد، إلا أن الصداع له أسباب أخرى أكثر تعقي ًدا تشمل التوتر، والعوامل الوراثية، والتغييرات في الهرمونات، والعديد من الأسباب الصحية الأخرى.

"الصداع ليس له علاج" 
غير صحيح. العديد من حالات الصداع يمكن علاجها أو تخفيف أعراضها بواسطة العلاجات الدوائية والعلاج الطبيعي وتغييرات في نمط الحياة. يمكن أن يكون العلاج فعا ًلا ومساع ًدا.

"الصداع ليس مرتب ًطا بالأمراض الجسدية" 
هذا غير صحيح. يمكن أن تكون الصداع أحيانًا علامة على مشكلات صحية أخرى مثل التهيجات في العينين، أمراض العنقود، وأحيانًا حتى مشاكل في الأسنان. لذلك، يجب دائ ًما استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب صحية خطيرة.

"المزيد من الأدوية هو الحل للصداع" 
استخدام الأدوية بشكل مفرط قد يكون ضا ًرا وليس دائ ًما الحلا الأمثل للصداع. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية بشكل دوري لتجنب الآثار الجانبية والتعود.

"الصداع لا يمكن تجنبه"

بالتأكيد يمكن تقليل احتمالية الصداع من خلال تغيير نمط الحياة وتجنب العوامل المحتملة المثيرة للصداع، مثل الإجهاد الزائد وقلة النوم والتغذية غير السليمة.

اسئلة شائعة عن الصداع

ما هو الصداع؟

الصداع هو حالة تتميز بألم أو ضغط في الرأس والعنق.

ما هي أسباب الصداع؟
 أسباب الصداع متنوعة وتشمل التوتر، الشد العضلي، الصداع النصفي، التغيرات في الهرمونات، التهيجات العينية، وأمور صحية أخرى.

ما هي أنواع الصداع المختلفة؟
 هناك أنواع متعددة من الصداع، بما في ذلك الصداع التوتري، الصداع النصفي، الصداع العنقودي، والصداع العيني.

كيف يمكن التفريق بين الصداع التوتري والصداع النصفي؟
 الصداع التوتري غالباً ما يكون مشددًا حول الرأس بينما الصداع النصفي يصاحبه نوبات مزمنة تشمل أعراضا مثل الغثيان والتقيؤ والضوضاء الزائدة.

ما هي الأعراض المشتركة للصداع؟ 
الأعراض المشتركة للصداع تشمل الألم في الرأس، والشد، والغثيان، والضوء والضوضاء المزعجة.

هل هناك عوامل وراثية تلعب دو ًرا في الإصابة بالصداع؟
 العوامل الوراثية يمكن أن تلعب دو ًرا في الإصابة ببعض أنواع الصداع مثل الصداع النصفي.

ما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الصداع؟
 العوامل المزعجة مثل التوتر النفسي وقلة النوم وتغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تزيد من احتمالية الصداع.

هل يمكن للتغذية أن تلعب دو ًرا في حدوث الصداع؟
 نعم، التغذية السليمة وشرب الماء بكميات كافية يمكن أن تلعبان دو ًرا في تقليل حدوث الصداع.

ما هي الخطوات الأولية للتخفيف من الصداع بدون استخدام الأدوية؟ 
الخطوات الأولية للتخفيف من الصداع تشمل الراحة، وشرب الماء، وتجنب مثبطات الصداع.

كيف يتم تشخيص نوع الصداع الذي أعاني منه؟
 تشخيص نوع الصداع يعتمد على تقييم الأعراض والتاريخ الطبي واستشارة الطبيب.

ما هو العلاج المناسب للصداع؟ 
العلاج المناسب يعتمد على نوع الصداع ويمكن أن يشمل الأدوية، والتغييرات في نمط الحياة، والعلاج الطبيعي.

هل يمكن تجنب الصداع من خلال تغيير نمط الحياة؟ 
نعم، يمكن تجنب بعض حالات الصداع من خلال ممارسة الانشطه الرياضية ( متوسطة الشده ) التي تقلل من حدة نوبات الصداع او تؤخر حدوثها و عند البعض قد يتوقف حدوث الصداع

هل يمكن للصداع أن يكون علامة على مشاكل صحية أخرى؟
 نعم، الصداع قد يكون علامة على مشاكل صحية أخرى مثل التهيجات العينية أو مشاكل في الفك.

هل الأدوية دائ ًما هي الخيار الوحيد لعلاج الصداع؟
 ليس دائ ًما الأدوية هي الخيار الوحيد لعلاج الصداع، والعلاج يعتمد على نوعه وشدته.

ما هو دور العلاج الطبيعي في علاج الصداع؟
 دور العلاج الطبيعي يتضمن تمارين تقوية العضلات والحرص على نمط حياة صحي للتخفيف من التوتر.

هل يمكن للتغذية الصحية أن تقلل من حدوث الصداع؟
 نعم، التغذية الصحية يمكن أن تساهم في تقليل حدوث الصداع.

هل هناك فرق بين الصداع عند الأطفال والصداع عند البالغين؟ 
قد يكون هناك فرق بين الصداع عند الأطفال والصداع عند البالغين في الأعراض والأسباب  

 ما هو التأثير النفسي والجتماعي للصداع على حياة الأفراد؟
 الصداع يمكن أن يؤثر على حياة الأفراد بشكل نفسي واجتماعي من خلال تقليل القدرة على العمل والنشاطات اليومية.