دور العلاج الطبيعي في الحمل والولادة

تعتبر فترة الحمل والولادة من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث تتطلب رعاية واهتمام خاصين لضمان سلامة

 الأم والطفل. في هذا السياق، يلعب العلاج الطبيعي دوراً بارزاً في تحسين الرفاهية الصحية للمرأة الحامل وتخفيف الآلام والتوتر خلال فترة الحمل والولادة.

   اتصال     واتس 

فوائد العلاج الطبيعي خلال الحمل:

تقوية العضلات والمفاصل: يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الظهر والحوض والساقين، مما يخفف من الآلام الظهرية التي قد تنشأ نتيجة لزيادة الوزن خلال الحمل وتغيرات في مركز الثقل

 

تحسين الوظيفة التنفسية: من خلال تمارين التنفس والاسترخاء، يمكن للعلاج الطبيعي تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وتخفيف الضغط على الحجاب الحاجز والرئتين.

 

 تقليل الآلام والتوتر: يمكن لجلسات العلاج الطبيعي تخفيف الآلام في العنق والظهر والكتفين، وكذلك تقليل التوتر النفسي والعصبي الناجم عن التغيرات الهرمونية والتوتر النفسي.

 

  تحسين الانسجام الجسدي: يساعد العلاج الطبيعي في تحسين الانسجام الجسدي والتوازن، مما يساهم في تقليل فرص السقوط والإصابات خلال فترة الحمل.

 

 

   اتصال     واتس 

دور العلاج الطبيعي في عملية الولادة:

تسهيل عملية الولادة الطبيعية: يمكن لتمارين العلاج الطبيعي مثل تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس المركزة أن تساعد في تخفيف الآلام وتسهيل عملية الولادة الطبيعية

 

تقليل مخاطر العمليات القيصرية: بتحسين قوة العضلات واللياقة البدنية، يمكن للعلاج الطبيعي تقليل فرص الحاجة إلى الولادة القيصرية وتعزيز فرص الولادة الطبيعية

 

مساعدة في التعافي بعد الولادة: يمكن للعلاج الطبيعي بعد الولادة أن يساعد في استعادة القوة العضلية وتقليل الآلام في الظهر والحوض والعنق، وكذلك تحسين التوازن والانسجام الجسدي.

 

مضاعفات ما بعد الولادة: ما تحتاج إلى معرفته

من المر َّجح أن ِك تُر ِكزين على رعاية طفل ِك بعد الولادة. لكن المشاكل الصحية، التي تُه ِدد الحياة، ُيمكن أن تحدث في الأسابيع والأشهر التي تليها، والكثير منهن لا يعرف َن العلامات التحذيرية.

 

 إليك ما تحتاجين إلى معرفته حول مضاعفات ما بعد الولادة.

 

قلة الوعي

من الشائع بعد الولادة الشعور بتعب وألم مثل الألم العجاني وانقباضات الرحم. قد لا تعرف الفرق بين التعافي الطبيعي أو أعراض حدوث المضاعفات أو متى تطلب رعاية طبية. إذا قمت بالولادة في مستشفى، فقد لا يقوم فريق الرعاية الصحية بتحديد عوامل الخطر لحدوث مضاعفات خطيرة لما بعد الولادة قبل الخروج من المستشفى.

لا تقوم الأمهات غال ًبا بزيارة مزود الرعاية الصحية إلا بعد أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، ونظ ًرا لأن 40 بالمائة لا يحضرن زيارات المتابعة ما بعد الولادة، فإنه من المحتمل أن يرجع هذا إلى أن الموارد محدودة. ونتيجة لذلك، فإن معظم الأمهات تحصلن على توجيه بسيط بشأن التعافي ما بعد الولادة.

   اتصال     واتس 

ما هي رعاية ما بعد الولادة؟

يطلق على فترة الستة أسابيع الأولى بعد الولادة، بفترة النفاس.

تعد فترة النفاس فترة تعافي للأم، وتكيف مع وجود طفل رضيع.

بعض التحديات التي ستواجهك وكيفية التغلب عليها محاولة التأقلم على الأمومة

إذا كنت أماً لأول مرة، ستواجهين صعوبة في التكيف مع الأمر، على الرغم أن عنايتك بطفلك تعد أمراً هاماً، ألا إنه اهتمامك بنفسك لايقل عنه أهمية.

 

وإليك بعض الخطوات يمكنك اتباعها للتعايش مع الأمومة:

نامي عندما ينام طفلك للحصول على قسط كاف من النوم. لا تترددي في طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء، نظ ًرا لحاجتك لفترة رعاية ما بعد الولادة.

يمكنك الاستعانة بمقدمة الرعاية التمريضية للطفل والأم، فهم على دراية كافية بكيفية التعامل معك ومع طفلك.

حافظي على نظام غذائي صحي، وتناولي الفواكه والخضروات والألياف؛ لتجنب الإمساك.

تغيير في النظام الأسري

إن وجود مولود جديد في محيط الأسرة، كفيل بقلب نظام الأسرة رأًسا على عقب، نظرا لزيادة الأعباء والمسؤوليات.

إليك بعض الطرق للتعامل معها:

عليك بالصبر، إذ يستغرق التكيف بعض الوقت.

تواصلي مع أسرتك، وإذا لاحظت أن أحدهم -سواء الزوج أو أحد الأولاد- يشعر بالإهمال، فينبغي عليك التحاور معه، ومحاولة إيضاح الأمر.

الشعور باكتئاب ما بعد الولادة

يعد الإحساس بالاكتئاب بعد الولادة أمراً طبيعياً

 

لكن يجب عليك التفرقة بين نوعين من الاكتئاب:

الكآبة النفاسية، تحدث في غضون أيام من الولادة، وتستمر لمدة أسبوعين، تنتج بسبب تغيرات هرمونية. اكتئاب ما بعد الولادة، ويستمر أكثر من أسبوعين، يتطلب الأمر استشارة الطبيب. تغيرات الجسم بعد الولادة

تعد تغيرات الجسم تطو ًرا طبيع ًيا، وتتطلب بعض الوقت للتغلب عليه، استشيري طبيبك لمعرفة الوقت المناسب لممارسة الرياضة.

 

   اتصال     واتس 

احتقان الثدي

بعد يومين من الولادة، ويمكنك التغلب عليه بوضع كمادات ماء دافئ، أو بارد على يزداد احتقان الثدي الثديين، كما يمكنك استخدام كريمات لمعالجة تشققات الحلمة.

كثرة التعرق

كثيراً ما تسبب التغيرات الهرمونية زيادة التعرق ليلاً، للتغلب على ذلك يمكنك النوم في مكان رطب دون غطاء.

آلام الرحم

تسبب تقلصات الرحم بعد الولادة بالشعور بالألم، فهذا حدث طبيعي، وعليك باستشارة الطبيب ليصف لك بعض المسكنات.

أخيراً، عزيزتي الأم، تعد مرحلة الأمومة بمثابة رحلة جديدة ممتعة، فتمتعي بها، ولا تنسي اهتمامك بنفسك.